17.09.24 横松郷峠と花しょうぶ

横松郷峠目指して出発。スピード・ケイデンスセンサーを忘れて引き返す、取り付けるもマグネットとの間隔が微妙で走っては調整の繰り返しでだいぶ時間をロス。

荒川右岸をまっすぐ登り川越サイクリングロードから越辺川サイクリングロード、清澄坂経由で明覚ヤマザキ補給。今日はお客様が多いと店主、久しぶりの晴だからね!


横松郷峠~新松郷峠を登り返してちょうど12時。飯はちょうど先週オープンしたらしい落合橋の花しょうぶっていう蕎麦屋に。今まで寄ってみようと思いつついつも閉まっていたが閉店してたのね。


お店に上がると雰囲気よし、味と量的には上品、料金はケーキとコーヒーがサービスでしたのでよし!1時過ぎだったのですんなり入れたがかなり混んでいた模様。


帰りは向かい風だったが意外とタレずに踏んで行けた。

17.06.08 ギックリ腰と腸腰筋膿瘍

6/8日早朝、8月にヒルクライムもあるしそろそろ自転車も乗らなくちゃ、と出勤前に荒川CRに。例年シーズン初めは右腰が痛くなる、今回はかなり痛くなってきた。まあ初日だし今日はこの辺で引き返そうと15キロ位で方向転換。かばいながら帰ってきた。

シャワーを浴びて着替えるも腰が曲がらず靴下がはけないほど。通勤の階段が一苦労だ『慣れない朝練がまずかったか?』と思いながら電車に。しかし3駅ぐらいで脂汗が、、、どうにも我慢ならず途中下車、ホームに倒れ込んでしまった。

タクシーで整形外科に。その頃はもう背中に雷が落ちるようで歩くこともままならない。そのまま2-3日寝ていれば良くなるかと思っていたが一向に改善しない。しかも熱まで出てガタガタ震える始末。

6/14日にMRIを撮るため別のクリニックに。そこで再度発熱、勢いあまって意識障害に。救急車で大塚病院に運ばれそのまま入院となった。

検査の結果、発熱は腸腰筋膿瘍が原因らしい。腸腰筋って太腿を動かす筋肉、そこに口の中にいる雑菌が巣を作っちゃったとのこと。そういえば先週末にスキーに行った、そこで顔面にポールがヒットし前歯を損傷した、その時に腔内も切っており雑菌が入ったのかも。


その日から抗生剤の点滴が始まった。


ギックリ腰もいまいち経過が悪く安静にしているようにとの診断、トイレも車いすで。ベットの上で点滴に繋がれ悶々としたまま時間が過ぎる。


2-3日どころか会社も20日近く休んでしまった。

楽しみは食事だけ、でも5分くらいで完食。聞いてみたけど病院食に大盛りはありません(T_T)


七夕様へのお祈りが効いたのか7/3日にやっと退院。


看護士さんありがとう!けど歩くのはコルセットと杖が必要だ。


レーパンを履いてみるとブカブカ、この1ヶ月の間にだいぶ肉が落ちてしまった。いつになったら走れることやら気がもめる。そうこうしているうちに7月も終わり8月に。けどここで無理して再発したら恐ろしい。お盆休みまで我慢することに。

8/11日久しぶりに荒川CRに。ブレーキを握るのにも腰が難儀、ハンドルバーまで伸ばすのが精一杯。リハビリライド1日目は往復15キロぐらい。

8/12日リハビリライド2日目。今日も荒川CRまで行ってみた。相変わらず前傾がつらい、腰が曲がらず背筋を伸ばした状態なのでブラケットが握れない、まだハンドルバーまでが精いっぱいだ。以前競輪選手から『背筋を伸ばさなきゃ脚に力が入らないよ』と聞いたことがある。アラシロ選手もこの乗りかたらしい。いっそこのまま乗り方を変えるか!

8/13日リハビリライド3日目。がんばって堀切まで行ってみることに。土手の坂を上がるのに腰骨が痛い、踏み込むと腰が痛い。前傾はやっぱりハンドルバーまでだけど昨日より楽な感じ。

8/14日リハビリ4日目。河口まで行けるか!乗るのは昨日と比べて楽になった、少しならブラケットも握れる。でもまだ踏み込めないのでケイデンス頼みで新砂リバーステーション着。久しぶりだ~。


帰りも淡々と回す、腰の痛みは筋肉ではなく曲がらない腰骨のせい。しかも久しぶりに乗ったせいかケツも痛い。岩淵の夕日がきれいだったよー


8/15-16日リハビリライド5-6日目。雨の為ベランダでローラー。入院時は日焼け跡がくっきりして看護士さんに驚かれたがだいぶぼやけていた。


8/17日リハビリライド7日目。今日も河口まで行くことに。伊織くんが見つけてくれて付き合ってくれた。話しながら走ったので気分的に楽だった。まだ踏み込むと腰にくるので無理はできない、でも走れるようになったことに感謝。伊織くんありがとう、乗鞍HC頑張ってね!河口往復1:37分


8/18日リハビリライド8日目。以前の河口往復タイムは1:20分弱、最高記録は1:14分だった。せめて1:30分は切りたいと思いちょっとスピードを上げて漕ぎ出す。踏みこめない分ケイデンスを維持するようにしてみるがイマイチ。最後のゴルフ場前をひーひー言いながら走っていると黒づくめの駒Gさんに『お~』と声をかけられ追い越された、いつもながら元気でうらやましい。顔も脚も真っ黒だった、夜だったら危ないよ!河口往復1:37分

8/19日リハビリライド9日目。今日も1時間半を切ろうと思って漕ぎ出す。行きはMAX30キロ近くまで出たのでこれはイケるかも!と思ったが追い風。帰りはアゲンスト、立ちこぎもしてみたが意外と大丈夫だった。リハビリの成果が出てきたか!でも後半ぐっとスピードが落ち結局河口往復1:39分。疲れたので荒川治水資料館で一休み、ベンチで横になってたら警備員さんに怒られた。

8/20日リハビリ10日目。今日は上流方面に。距離を伸ばそうとおもい榎本牧場を目指す。用心して走ったせいもありAVGは22キロだった。天気も良かったのでジェラートが美味しかった。


8/23日リハビリライド11日目。夜錬で岩淵~河口往復。もうブラケットを持っても大丈夫だ、よしよし。背中を伸ばしたままだと尿道が痺れてくる、少し腰をたてたり、お尻をずらしたり。今日は最後までブラケットを持って走ることができた。1:32分、このままタイムを縮めていきたいものだ。

リハビリライドはこれからが本番。9月中には峠でいい汗かけるようになるぞ!

16.09.03 ピナレロGUN RSシェイクダウン

先日納車された2017ピナレロGUNRS。
フィッティングで少し乗ったが今回は約100キロのシェイクダウン。



手持ちの軽量バイク(スコットCR1SL+78デュラ)と比べると重い。
持った感じズッシリくる。安定感があると言いたいところだが...。ホイールを変えてそこそこにしたいがしばらくは純正のフルクラムレーシングスポーツで。

ものみ山まで行ってみることに。雨上がりの荒川CRを漕ぎ出す。シフトフィール、乗り味はカッチリしていていい感じ。

エアロスポーツと書いてあり、見た目がそうなっているのでなんとなく向かい風でも進む感じがする。その気持ちを大事にしてぺダリング。走っていて確かにスピード感がありグングン回せる感じがする...

さらにその分脚に来るとのレポートもあったが復路の70キロ地点で両足ハムストリングが攣った、でもこれは暑さのせいでしょう。
トータルで今までよりどのくらい速いのかは微妙。あとは登りが気になるところだ 。
ただ思いのほかシートポストが出なかったのは残念なところ。

しかしモチベーションが上がったことだけは確実。それが走るための一番の源かも!


■GAN RS ULTEGRA 11s 完成車 スペック
フレーム:ハイストレングス T900 カーボン
フォーク:ONDA F8 T900
コ ン ポ :シマノ 6800 11 Speed
ホイール:FULCRUM RACING SPORT
ハンドル:Most Jaguar XA
ス テ ム:Most Tiger Alu Aero
サ ド ル: fi’zi:k ARIONE R3
ペ ダ ル:LOOK KEO MAX2
重 量 :7.95kg(2016モデル51.5サイズ完成車)http://cyclist.sanspo.com/203888

16.01.04 物見山往復

昨年は2月に脹脛の肉離れ、夏の長雨、10月の不祝儀などがあり、おまけにポラールⅭS200 の調子も悪くデータが取れなくなった時期があり距離が伸びなかった、推測で7,000キロ前後だった。目指せ1万キロには遠く及ばなかった。

今年は心機一転沖縄目指して乗り込んでいきたいところだ。ということで初乗りで物見山まで。

昨日からもう春になったのかと思うぐらいの陽気で指切りグローブでもよかった感じだった。土手には復活したらしいクローバーらしき花が咲いていた。


15.10.12 グリーンライン

昨夜ちょと飲みすぎにて9時半出発。天気も良く収穫の終わった田圃道はのどかだ。

物見山まで行って来れればいいかと思っていたが、意外に調子よく明覚までノンストップ。補給してグリーンラインまで足を伸ばしてみることに。



11時20分白石分岐で奥武蔵支線に入る。ここは普段1~2人に会うかどうかの道だが今日は多い。出だしはゆっくり目でイーブンペースをキープ、それが良かったのか途中ダレてこない。こりゃ40分切れるか!ぐらいの感じで登っていったが惜しくも41分。しかし大幅な記録更新だ。


刈場坂峠で写真を一枚。ちょっと色づいている葉っぱもちらほら。富士見茶屋までアップダウンをこなし手打ちそばを堪能、小鉢の漬物がうまい。

そうこうしているうちにもう2時、ぼやぼやしてたら帰りが暗くなってしまう。急ぎ黒岩方面に下ることに。帰りは若干追い風もあり5時前に帰宅、150キロ。